Иван-чай узколистный или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, кальцием, магнием, витамином B3, медью, витамином B9 и витамином B5, но кумкват богаче витамином C.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 286% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кумкват.
- Иван-чай узколистный содержит в 18 раз больше витамина B6, чем кумкват. Иван-чай узколистный содержит 0.632 мг витамина B6, в то время как кумкват содержит 0.036 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +591.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1464.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4865.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +989.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +551.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1655.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1895.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.135mg | 286% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.036mg | 46% |
| Витамин C | 2.2mg | 43.9mg | 46% |
| Кальций | 429mg | 62mg | 37% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.429mg | 27% |
| Медь | 0.32mg | 0.095mg | 25% |
| Витамин B9 | 112µg | 17µg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.17mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.208mg | 23% |
| Железо | 2.4mg | 0.86mg | 19% |
| Витамин A | 180µg | 15µg | 18% |
| Клетчатка | 10.6g | 6.5g | 16% |
| Фосфор | 108mg | 19mg | 13% |
| Калий | 494mg | 186mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 1.88g | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.09mg | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.86g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 103kcal | 71kcal | 2% |
| Натрий | 34mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 15.9g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.037mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
