Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +627.1%
Содержит больше КалийКалий +174.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1293.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1068.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +868.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Лук-порей DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.481mg 271%
Витамин K 47µg 39%
Кальций 429mg 59mg 37%
Клетчатка 10.6g 1.8g 35%
Витамин B6 0.632mg 0.233mg 31%
Магний 156mg 28mg 30%
Витамин B3 4.674mg 0.4mg 27%
Витамин B5 1.356mg 0.14mg 24%
Цинк 2.66mg 0.12mg 23%
Медь 0.32mg 0.12mg 22%
Витамин B9 112µg 64µg 12%
Витамин C 2.2mg 12mg 11%
Витамин A 180µg 83µg 11%
Фосфор 108mg 35mg 10%
Калий 494mg 180mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.03mg 8%
Витамин E 0.92mg 6%
Белки 4.71g 1.5g 6%
Железо 2.4mg 2.1mg 4%
Жиры 2.75g 0.3g 4%
Холин 9.5mg 2%
Калорийность 103kcal 61kcal 2%
Витамин B1 0.033mg 0.06mg 2%
Углеводы 19.22g 14.15g 2%
Натрий 34mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1%
Чистые углеводы 8.62g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +214%
Содержит больше ЖирыЖиры +816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.8%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.