Иван-чай узколистный или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и начос
- Начос содержат больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как начос содержат 343 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Начос имеют меньше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, клетчатки, меди, магния, витамина B9, витамина B3 и железа чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 283% больше, чем начос.
- Иван-чай узколистный имеет в 171 раз больше витамина A, чем начос. В то время как иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, начос имеют только 21 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Fast foods, nachos, with cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3485% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +855.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +641.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.187mg | 283% |
| Кальций | 429mg | 63mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 35% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.215mg | 32% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.2g | 30% |
| Жиры | 2.75g | 21.5g | 29% |
| Медь | 0.32mg | 0.064mg | 28% |
| Магний | 156mg | 42mg | 27% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Витамин B9 | 112µg | 10µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.63mg | 25% |
| Железо | 2.4mg | 0.75mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 5µg | 19% |
| Цинк | 2.66mg | 0.86mg | 16% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Селен | 0.9µg | 8.6µg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 198mg | 13% |
| Калорийность | 103kcal | 343kcal | 12% |
| Натрий | 34mg | 313mg | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.123mg | 8% |
| Углеводы | 19.22g | 34.91g | 5% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Калий | 494mg | 362mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.1mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Белки | 4.71g | 4.32g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.133mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +681.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.32g
