Иван-чай узколистный или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами иван-чай узколистный и пармезан?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, клетчатки, витамина B6 и меди, но пармезан содержит больше фосфора, селена, витамина B12 и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 288% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем пармезан
- Количество натрия в продукте иван-чай узколистный ниже.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Cheese, parmesan, grated в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +358.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9342.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5742.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.071mg | 288% |
| Натрий | 34mg | 1804mg | 77% |
| Фосфор | 108mg | 627mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Селен | 0.9µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Белки | 4.71g | 28.42g | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.081mg | 42% |
| Кальций | 429mg | 853mg | 42% |
| Жиры | 2.75g | 27.84g | 39% |
| Медь | 0.32mg | 0.04mg | 31% |
| Магний | 156mg | 34mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.08mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 6µg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.49mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.45mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.358mg | 17% |
| Калорийность | 103kcal | 420kcal | 16% |
| Цинк | 2.66mg | 4.2mg | 14% |
| Витамин A | 180µg | 262µg | 9% |
| Калий | 494mg | 180mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Углеводы | 19.22g | 13.91g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +503.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +912.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.7% |
