Иван-чай узколистный или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как пармезан содержит 265 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6 и клетчатки, однако пармезан богаче витамином B12, фосфором, кальцием и селеном.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 288% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пармезан.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Fireweed, leaves, raw и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7787.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше СеленСелен | +1866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1189.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1020% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.085mg | 288% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Фосфор | 108mg | 729mg | 89% |
| Кальций | 429mg | 1109mg | 68% |
| Натрий | 34mg | 1529mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 61% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.049mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Селен | 0.9µg | 17.7µg | 31% |
| Белки | 4.71g | 20g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.114mg | 29% |
| Магний | 156mg | 38mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.486mg | 27% |
| Жиры | 2.75g | 20g | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 10µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.325mg | 21% |
| Железо | 2.4mg | 0.9mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 15% | |
| Калий | 494mg | 125mg | 11% |
| Цинк | 2.66mg | 3.87mg | 11% |
| Медь | 0.32mg | 0.238mg | 9% |
| Калорийность | 103kcal | 265kcal | 8% |
| Углеводы | 19.22g | 1.37g | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин A | 180µg | 160µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.37g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.029mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1302.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +627.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.1% |
