Иван-чай узколистный или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, витамина B3, клетчатки, железа, меди и цинка чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 267% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1097.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +602.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.56mg | 267% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.09mg | 42% |
| Кальций | 429mg | 36mg | 39% |
| Магний | 156mg | 29mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.7mg | 25% |
| Железо | 2.4mg | 0.59mg | 23% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.9g | 23% |
| Медь | 0.32mg | 0.12mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Цинк | 2.66mg | 0.59mg | 19% |
| Витамин C | 2.2mg | 17mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.6mg | 15% |
| Витамин B9 | 112µg | 67µg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Белки | 4.71g | 1.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.05mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 71mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 494mg | 375mg | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.3g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 1.8µg | 2% |
| Калорийность | 103kcal | 75kcal | 1% |
| Натрий | 34mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 19.22g | 17.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.99g
