Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Рожь

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +41.8%
Содержит больше КальцийКальций +1687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +160.1%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +1444.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~510mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.456mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Рожь DV% diff.
Марганец 6.704mg 2.577mg 179%
Кальций 429mg 24mg 41%
Фосфор 108mg 332mg 32%
Витамин B6 0.632mg 0.294mg 26%
Витамин B1 0.033mg 0.316mg 24%
Селен 0.9µg 13.9µg 24%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Витамин B9 112µg 38µg 19%
Углеводы 19.22g 75.86g 19%
Клетчатка 10.6g 15.1g 18%
Калорийность 103kcal 338kcal 12%
Белки 4.71g 10.34g 11%
Магний 156mg 110mg 11%
Витамин B2 0.137mg 0.251mg 9%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 5%
Медь 0.32mg 0.367mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B3 4.674mg 4.27mg 3%
Железо 2.4mg 2.63mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Жиры 2.75g 1.63g 2%
Витамин B5 1.356mg 1.456mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1%
Натрий 34mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 1%
Чистые углеводы 8.62g 60.76g N/A
Калий 494mg 510mg 0%
Сахар 0.98g N/A
Цинк 2.66mg 2.65mg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше ВодаВода +567.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.