Иван-чай узколистный или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и саподилла?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем саподилла. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит саподилла по содержанию витамина A, витамина B6, кальция, магния, витамина B3, меди, витамина B9, цинка, витамина B5 и клетчатки.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 71% больше, чем саподилла.
- Иван-чай узколистный содержит в 27 раз больше цинка, чем саподилла. Иван-чай узколистный содержит 2.66 мг цинка, в то время как саподилла содержит 0.1 мг.
Fireweed, leaves, raw и Sapodilla, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1942.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +585% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1608.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +568.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.037mg | 46% |
| Кальций | 429mg | 21mg | 41% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.2mg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.086mg | 26% |
| Витамин B9 | 112µg | 14µg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.252mg | 22% |
| Клетчатка | 10.6g | 5.3g | 21% |
| Железо | 2.4mg | 0.8mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 3µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 12mg | 14% |
| Витамин C | 2.2mg | 14.7mg | 14% |
| Калий | 494mg | 193mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 0.44g | 9% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.02mg | 9% |
| Жиры | 2.75g | 1.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1% | |
| Калорийность | 103kcal | 83kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 19.22g | 19.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 14.66g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +970.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.96g
