Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МарганецМарганец +243.8%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.8%
Содержит больше МедьМедь +462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше СеленСелен +5788.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4384.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Марганец 6.704mg 1.95mg 207%
Медь 0.32mg 1.8mg 164%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 154%
Витамин B1 0.033mg 1.48mg 121%
Селен 0.9µg 53µg 95%
Фосфор 108mg 660mg 79%
Жиры 2.75g 51.46g 75%
Витамин B6 0.632mg 1.345mg 55%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 46%
Магний 156mg 325mg 40%
Железо 2.4mg 5.25mg 36%
Кальций 429mg 78mg 35%
Белки 4.71g 20.78g 32%
Витамин B9 112µg 227µg 29%
Калорийность 103kcal 584kcal 24%
Витамин B3 4.674mg 8.335mg 23%
Цинк 2.66mg 5mg 21%
Витамин A 180µg 3µg 20%
Насыщенные жиры 4.455g 20%
Витамин B2 0.137mg 0.355mg 17%
Холин 55.1mg 10%
Клетчатка 10.6g 8.6g 8%
Витамин B5 1.356mg 1.13mg 5%
Калий 494mg 645mg 4%
Витамин C 2.2mg 1.4mg 1%
Натрий 34mg 9mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 11.4g N/A
Углеводы 19.22g 20g 0%
Сахар 2.62g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1396.4%
Содержит больше БелкиБелки +341.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1771.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.