Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Спельта

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +4190%
Содержит больше КалийКалий +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.7%
Содержит больше МедьМедь +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Содержит больше МарганецМарганец +514.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +761.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Спельта DV% diff.
Марганец 6.704mg 1.091mg 244%
Витамин B6 0.632mg 0.08mg 42%
Кальций 429mg 10mg 42%
Витамин B5 1.356mg 27%
Клетчатка 10.6g 3.9g 27%
Витамин B9 112µg 13µg 25%
Магний 156mg 49mg 25%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B3 4.674mg 2.57mg 13%
Цинк 2.66mg 1.25mg 13%
Медь 0.32mg 0.215mg 12%
Калий 494mg 143mg 10%
Железо 2.4mg 1.67mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.03mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Фосфор 108mg 150mg 6%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Витамин B1 0.033mg 0.103mg 6%
Жиры 2.75g 0.85g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Белки 4.71g 5.5g 2%
Углеводы 19.22g 26.44g 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Натрий 34mg 5mg 1%
Калорийность 103kcal 127kcal 1%
Чистые углеводы 8.62g 22.54g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше ДругоеДругое +290.8%
Содержит больше БелкиБелки +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.