Иван-чай узколистный или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, витамина B6, магния и меди, однако сыр Фонтина содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% выше, чем сыр Фонтина.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +671.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +943.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47785.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3016% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.014mg | 291% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 87% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Жиры | 2.75g | 31.14g | 44% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.083mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 4.71g | 25.6g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Фосфор | 108mg | 346mg | 34% |
| Магний | 156mg | 14mg | 34% |
| Медь | 0.32mg | 0.025mg | 33% |
| Натрий | 34mg | 800mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.15mg | 28% |
| Железо | 2.4mg | 0.23mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 6µg | 27% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.429mg | 19% |
| Калорийность | 103kcal | 389kcal | 14% |
| Калий | 494mg | 64mg | 13% |
| Кальций | 429mg | 550mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 11% | |
| Витамин A | 180µg | 261µg | 9% |
| Цинк | 2.66mg | 3.5mg | 8% |
| Углеводы | 19.22g | 1.55g | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.204mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1140% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1032.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.2% |
