Иван-чай узколистный или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и текс-мекс?
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит текс-мекс по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, меди, витамина B3, витамина B9 и железа.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 284% больше, чем текс-мекс.
- Иван-чай узколистный содержит в 12 раз больше витамина A, чем текс-мекс. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как текс-мекс содержит 297 IU.
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Fireweed, leaves, raw и Fast foods, taco salad были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3914.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.167mg | 284% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.11mg | 40% |
| Кальций | 429mg | 97mg | 33% |
| Магний | 156mg | 26mg | 31% |
| Медь | 0.32mg | 0.113mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.24mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Витамин B9 | 112µg | 42µg | 18% |
| Железо | 2.4mg | 1.15mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Натрий | 34mg | 385mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.68mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Цинк | 2.66mg | 1.36mg | 12% |
| Калий | 494mg | 210mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Жиры | 2.75g | 7.46g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Фосфор | 108mg | 72mg | 5% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Белки | 4.71g | 6.68g | 4% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.18mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.2µg | 2% |
| Углеводы | 19.22g | 11.91g | 2% |
| Калорийность | 103kcal | 141kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 11.91g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
