Иван-чай узколистный или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, магния, клетчатки, витамина B9, витамина B5 и цинка, в то время как томатная паста имеет больше витамина C.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 278% больше дневной нормы марганца
- Томатная паста содержит в 12 раз меньше кальция, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 429 мг кальция, в то время как томатная паста содержит 36 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2119.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +854.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +895.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.302mg | 278% |
| Кальций | 429mg | 36mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.216mg | 32% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Магний | 156mg | 42mg | 27% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.1g | 26% |
| Витамин B9 | 112µg | 12µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.142mg | 24% |
| Витамин C | 2.2mg | 21.9mg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.63mg | 18% |
| Калий | 494mg | 1014mg | 15% |
| Витамин A | 180µg | 76µg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.076mg | 10% |
| Селен | 0.9µg | 5.3µg | 8% |
| Железо | 2.4mg | 2.98mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Медь | 0.32mg | 0.365mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 83mg | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.47g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.153mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Белки | 4.71g | 4.32g | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 82kcal | 1% |
| Натрий | 34mg | 59mg | 1% |
| Углеводы | 19.22g | 18.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.32g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
