Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +6028.6%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше МедьМедь +305.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2182.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +804%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1028.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +431.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 6.704mg 153mg 6361%
Витамин B6 0.632mg 0.056mg 44%
Кальций 429mg 7mg 42%
Клетчатка 10.6g 1.9g 35%
Магний 156mg 20mg 32%
Медь 0.32mg 0.079mg 27%
Витамин B9 112µg 7µg 26%
Витамин B5 1.356mg 0.15mg 24%
Цинк 2.66mg 0.22mg 22%
Железо 2.4mg 0.62mg 22%
Витамин A 180µg 6µg 19%
Витамин B3 4.674mg 1.85mg 18%
Витамин C 2.2mg 11.7mg 11%
Фосфор 108mg 39mg 10%
Витамин B2 0.137mg 0.035mg 8%
Белки 4.71g 0.96g 8%
Витамин K 10.1µg 8%
Калий 494mg 268mg 7%
Углеводы 19.22g 5.84g 4%
Калорийность 103kcal 32kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.417g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Жиры 2.75g 1.02g 3%
Витамин B1 0.033mg 0.044mg 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.139g 1%
Натрий 34mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 3.94g N/A
Сахар 3.93g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +390.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.1%
Содержит больше ДругоеДругое +361.8%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.