Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или фокачча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +1125.7%
Содержит больше КалийКалий +333.3%
Содержит больше МедьМедь +251.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1741.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1324.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Фокачча DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.364mg 276%
Витамин B6 0.632mg 0.113mg 40%
Кальций 429mg 35mg 39%
Витамин B1 0.033mg 0.47mg 36%
Клетчатка 10.6g 1.8g 35%
Магний 156mg 20mg 32%
Селен 0.9µg 15.9µg 27%
Медь 0.32mg 0.091mg 25%
Натрий 34mg 561mg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 14%
Витамин B5 1.356mg 0.645mg 14%
Витамин B2 0.137mg 0.301mg 13%
Цинк 2.66mg 1.33mg 12%
Калий 494mg 114mg 11%
Железо 2.4mg 3.16mg 10%
Витамин E 1.42mg 9%
Белки 4.71g 8.77g 8%
Жиры 2.75g 7.89g 8%
Витамин B9 112µg 138µg 7%
Калорийность 103kcal 249kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 7%
Витамин B3 4.674mg 3.67mg 6%
Углеводы 19.22g 35.82g 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.877g 4%
Фосфор 108mg 128mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Холин 2.9mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 34.02g N/A
Сахар 1.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +54.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +86.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.