Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +21350%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.4%
Содержит больше МедьМедь +125.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2814.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +761.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Шитаки DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.23mg 281%
Кальций 429mg 2mg 43%
Магний 156mg 20mg 32%
Клетчатка 10.6g 2.5g 32%
Витамин B6 0.632mg 0.293mg 26%
Железо 2.4mg 0.41mg 25%
Витамин B9 112µg 13µg 25%
Медь 0.32mg 0.142mg 20%
Витамин A 180µg 20%
Цинк 2.66mg 1.03mg 15%
Селен 0.9µg 5.7µg 9%
Калий 494mg 304mg 6%
Витамин B2 0.137mg 0.217mg 6%
Витамин B3 4.674mg 3.877mg 5%
Белки 4.71g 2.24g 5%
Углеводы 19.22g 6.79g 4%
Витамин B5 1.356mg 1.5mg 3%
Жиры 2.75g 0.49g 3%
Калорийность 103kcal 34kcal 3%
Витамин B1 0.033mg 0.015mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин C 2.2mg 2%
Натрий 34mg 9mg 1%
Фосфор 108mg 112mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +461.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.1%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.