Иван-чай узколистный или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами иван-чай узколистный и шоколад?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, витамина B3, витамина B5 и клетчатки, но шоколад содержит больше меди, железа и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 230% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем шоколад
- Иван-чай узколистный имеет в 72 раз больше витамина A, чем шоколад. В то время как иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, шоколад имеет только 50 IU.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +666.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +372.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1404.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.419mg | 230% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Медь | 0.32mg | 1.028mg | 79% |
| Железо | 2.4mg | 8.02mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.042mg | 45% |
| Жиры | 2.75g | 31.28g | 44% |
| Кальций | 429mg | 56mg | 37% |
| Витамин B9 | 112µg | 28% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.725mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Калорийность | 103kcal | 546kcal | 22% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.297mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 2µg | 20% |
| Углеводы | 19.22g | 61.17g | 14% |
| Клетчатка | 10.6g | 7g | 14% |
| Фосфор | 108mg | 206mg | 14% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.05mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Цинк | 2.66mg | 2.01mg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 2% | |
| Магний | 156mg | 146mg | 2% |
| Калий | 494mg | 559mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.025mg | 1% |
| Белки | 4.71g | 4.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Натрий | 34mg | 24mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +7196.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1037.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.88g
