Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +853.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +835.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +957.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 103kcal | 23kcal |
|
| Белки | 4.71g | 2.97g |
|
| Жиры | 2.75g | 0.26g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 9.8mg |
|
| 8.62g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 19.22g | 3.75g |
|
| Магний | 156mg | 87mg |
|
| Кальций | 429mg | 136mg |
|
| Калий | 494mg | 466mg |
|
| Железо | 2.4mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 2.4g |
|
| Медь | 0.32mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 2.66mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 108mg | 56mg |
|
| Натрий | 34mg | 70mg |
|
| Витамин A | 3598IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 180µg | 524µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Марганец | 6.704mg | 0.935mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.242mg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 112µg | 146µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
170%
Итоговая оценка минералов
148%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)