Иван-чай узколистный или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит эндивий (Цикорий салатный) по содержанию марганца, витамина B6, кальция, магния, клетчатки, витамина A, витамина B3, меди, железа и цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 273% больше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Иван-чай узколистный содержит в 32 раз больше витамина B6, чем эндивий (Цикорий салатный) . Иван-чай узколистный содержит 0.632 мг витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 0.02 мг.
Fireweed, leaves, raw и Endive, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1496.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3060% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.42mg | 273% |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.02mg | 47% |
| Кальций | 429mg | 52mg | 38% |
| Магний | 156mg | 15mg | 34% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.1g | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.4mg | 27% |
| Медь | 0.32mg | 0.099mg | 25% |
| Железо | 2.4mg | 0.83mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.79mg | 17% |
| Фосфор | 108mg | 28mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин B9 | 112µg | 142µg | 8% |
| Витамин A | 180µg | 108µg | 8% |
| Белки | 4.71g | 1.25g | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.075mg | 5% |
| Калий | 494mg | 314mg | 5% |
| Углеводы | 19.22g | 3.35g | 5% |
| Витамин C | 2.2mg | 6.5mg | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 17kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.08mg | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.2g | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Натрий | 34mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +276.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
