Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +284.6%
Содержит больше КалийКалий +435%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795.2%
Содержит больше МедьМедь +808.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1022.2%
Содержит больше МарганецМарганец +730.6%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Банановая дыня DV% diff.
Фруктоза 29.68g 2.06g 35%
Медь 0.318mg 0.035mg 31%
Углеводы 79.18g 4.06g 25%
Железо 1.88mg 0.21mg 21%
Калий 749mg 140mg 18%
Калорийность 299kcal 21kcal 14%
Клетчатка 3.7g 0.3g 14%
Фосфор 101mg 9mg 13%
Марганец 0.299mg 0.036mg 11%
Витамин B6 0.174mg 0.05mg 10%
Витамин B2 0.125mg 0.018mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.02mg 7%
Витамин C 2.3mg 8.1mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин B9 5µg 20µg 4%
Кальций 50mg 13mg 4%
Белки 3.07g 0.84g 4%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B3 0.766mg 0.46mg 2%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Витамин B5 0.095mg 0.07mg 1%
Витамин K 3.5µg 4.9µg 1%
Жиры 0.46g 0.2g 0%
Чистые углеводы 75.48g 3.76g N/A
Сахар 59.19g 3.36g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +265.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1850.2%
Содержит больше ДругоеДругое +675%
Содержит больше ВодаВода +513.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2034.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1340.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.