Изюм или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами изюм и бейгл?
- Изюм содержит больше калорий, чем бейгл. Изюм содержит 299 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Изюм богаче калием и медью, в то время как бейгл содержит больше селена, марганца, витамина B1, витамина B9, витамина B3, железа и цинка.
- Бейгл обеспечивает на 51% больше дневной нормы селена
- Бейгл имеет в 5 раз меньше калия, чем изюм. Изюм имеет 749 мг калия, в то время как бейгл имеет 165 мг.
- Изюм имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Raisins, seedless и Bagels, wheat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4683.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 28.7µg | 51% |
| Марганец | 0.299mg | 1.43mg | 49% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.403mg | 25% |
| Натрий | 11mg | 439mg | 19% |
| Витамин B9 | 5µg | 76µg | 18% |
| Калий | 749mg | 165mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.766mg | 3.37mg | 16% |
| Медь | 0.318mg | 0.175mg | 16% |
| Белки | 3.07g | 10.2g | 14% |
| Железо | 1.88mg | 2.76mg | 11% |
| Углеводы | 79.18g | 48.89g | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.375mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.209mg | 6% |
| Фосфор | 101mg | 142mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 0.936g | 6% |
| Магний | 32mg | 51mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.147mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.5µg | 2% |
| Калорийность | 299kcal | 250kcal | 2% |
| Жиры | 0.46g | 1.53g | 2% |
| Клетчатка | 3.7g | 4.1g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.32mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.29g | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.48g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 59.19g | 6.12g | N/A |
| Холин | 11.1mg | 9.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.057mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +468.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2429.7% |
