Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +2250%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +461.1%
Содержит больше Калий +454.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +893.8%
Содержит больше Марганец +1259.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +2250%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +461.1%
Содержит больше Калий +454.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +893.8%
Содержит больше Марганец +1259.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +146.5%
Содержит больше Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B3 +275.5%
Содержит больше Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +146.5%
Содержит больше Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B3 +275.5%
Содержит больше Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +298.7%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +642.8%
Содержит больше Другое +402.7%
Содержит больше Вода +470.7%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +298.7%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +642.8%
Содержит больше Другое +402.7%
Содержит больше Вода +470.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +155%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1623.6%
Содержит больше Фруктоза +1576.8%
Содержит больше Сахароза +680%
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1623.6%
Содержит больше Фруктоза +1576.8%
Содержит больше Сахароза +680%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Грейпфрут Мнение
75.48g 9.06g Изюм
Белки 3.07g 0.77g Изюм
Жиры 0.46g 0.14g Изюм
Углеводы 79.18g 10.66g Изюм
Калорийность 299kcal 42kcal Изюм
Крахмал 2.7g 0g Изюм
Фруктоза 29.68g 1.77g Изюм
Сахар 59.19g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 3.7g 1.6g Изюм
Кальций 50mg 22mg Изюм
Железо 1.88mg 0.08mg Изюм
Магний 32mg 9mg Изюм
Фосфор 101mg 18mg Изюм
Калий 749mg 135mg Изюм
Натрий 11mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.22mg 0.07mg Изюм
Медь 0.318mg 0.032mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.022mg Изюм
Селен 0.6µg 0.1µg Изюм
Витамин A 0IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 0µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.12mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 2.3mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.106mg 0.043mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.031mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.204mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.174mg 0.053mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 3.5µg 0µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.008mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.013mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.008mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.015mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.019mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.007mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.013mg Изюм
Валин 0.083mg 0.015mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.008mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.02g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.036g Изюм
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.