Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Compare
  6. Изюм vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Изюм и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Изюм
Изюм
4
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Калий +770.9%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Калий +770.9%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Изюм
Изюм
4
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин K +1650%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин K +1650%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +322.7%
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Вода +355.4%
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +322.7%
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Вода +355.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +889.2%
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +889.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +87.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +818.1%
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +87.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +818.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Коричневый рис Мнение
75.48g 23.98g Изюм
Белки 3.07g 2.74g Изюм
Жиры 0.46g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 79.18g 25.58g Изюм
Калорийность 299kcal 123kcal Изюм
Крахмал 2.7g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 29.68g 0g Изюм
Сахар 59.19g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.7g 1.6g Изюм
Кальций 50mg 3mg Изюм
Железо 1.88mg 0.56mg Изюм
Магний 32mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 101mg 103mg Коричневый рис
Калий 749mg 86mg Изюм
Натрий 11mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.22mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.318mg 0.106mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.12mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 2.3mg 0mg Изюм
Витамин B1 0.106mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.125mg 0.069mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.095mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.174mg 0.123mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 3.5µg 0.2µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.033mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.057mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.096mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.084mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.021mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.065mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.083mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.072mg 0.066mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.26g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.001g 0g Изюм
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.