Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Миндаль

Сравнить продукты Изюм и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +438%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.3%
Содержит больше МедьМедь +224.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1318.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +628.8%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~733mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +395.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +369.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.12mg 25.63mg 170%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 12.329g 82%
Марганец 0.299mg 2.179mg 82%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 31.551g 79%
Медь 0.318mg 1.031mg 79%
Витамин B2 0.125mg 1.138mg 78%
Жиры 0.46g 49.93g 76%
Магний 32mg 270mg 57%
Фосфор 101mg 481mg 54%
Фруктоза 29.68g 0.11g 37%
Белки 3.07g 21.15g 36%
Клетчатка 3.7g 12.5g 35%
Цинк 0.22mg 3.12mg 26%
Железо 1.88mg 3.71mg 23%
Кальций 50mg 269mg 22%
Углеводы 79.18g 21.55g 19%
Витамин B3 0.766mg 3.618mg 18%
Насыщенные жиры 0.058g 3.802g 17%
Калорийность 299kcal 579kcal 14%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Витамин B5 0.095mg 0.471mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.205mg 8%
Холин 11.1mg 52.1mg 7%
Селен 0.6µg 4.1µg 6%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин B6 0.174mg 0.137mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Крахмал 2.7g 0.72g 1%
Чистые углеводы 75.48g 9.05g N/A
Калий 749mg 733mg 0%
Сахар 59.19g 4.35g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.05mg 0.211mg 0%
Треонин 0.077mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.473mg 0%
Лизин 0.084mg 0.568mg 0%
Метионин 0.021mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.132mg 0%
Валин 0.083mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.4%
Содержит больше ВодаВода +249.9%
Содержит больше БелкиБелки +588.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10754.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61764.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33221.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16223.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26881.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +777.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.