Изюм или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами изюм и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем изюм. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, изюм содержит только 299 калорий.
- Изюм имеет больше калия, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B3, витамина B12, селена и витамина A.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем изюм.
- Изюм имеет в 7 раз больше калия, чем печенье песочно-сливочное. В то время как изюм имеет 749 мг калия, печенье песочно-сливочное имеет только 111 мг.
- Изюм имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Raisins, seedless и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Жиры | 0.46g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.37mg | 22% |
| Калий | 749mg | 111mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 5µg | 76µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.335mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.766mg | 3.19mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 5.522g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Медь | 0.318mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 11mg | 282mg | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.8g | 12% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.036mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.488mg | 8% |
| Калорийность | 299kcal | 467kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 0.982g | 6% |
| Белки | 3.07g | 6.1g | 6% |
| Марганец | 0.299mg | 0.17mg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Железо | 1.88mg | 2.22mg | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 79.18g | 68.9g | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.58mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.48g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 59.19g | 20.24g | N/A |
| Фосфор | 101mg | 102mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.057mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.083mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3987% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10727.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2554.1% |
