Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Плантан

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.1%
Содержит больше МедьМедь +381.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +373.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.756mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Плантан DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.066mg 28%
Углеводы 79.18g 31.15g 16%
Железо 1.88mg 0.58mg 16%
Марганец 0.299mg 13%
Фосфор 101mg 28mg 10%
Витамин C 2.3mg 10.9mg 10%
Калорийность 299kcal 116kcal 9%
Калий 749mg 465mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.052mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.3g 6%
Витамин B9 5µg 26µg 5%
Витамин B6 0.174mg 0.24mg 5%
Белки 3.07g 0.79g 5%
Витамин A 0µg 45µg 5%
Витамин B1 0.106mg 0.046mg 5%
Кальций 50mg 2mg 5%
Витамин B5 0.095mg 0.233mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.7µg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.22mg 0.13mg 1%
Селен 0.6µg 1.4µg 1%
Жиры 0.46g 0.18g 0%
Чистые углеводы 75.48g 28.85g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 59.19g 14g N/A
Натрий 11mg 5mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.13mg 0%
Витамин B3 0.766mg 0.756mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.069g 0%
Холин 11.1mg 12.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.033g 0%
Триптофан 0.05mg 0.009mg 0%
Треонин 0.077mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.022mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.036mg 0%
Лизин 0.084mg 0.037mg 0%
Метионин 0.021mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.027mg 0%
Валин 0.083mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.039mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +288.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Содержит больше ДругоеДругое +220.7%
Содержит больше ВодаВода +336.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.