Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +476.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.1%
Содержит больше МедьМедь +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +424.6%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%
Содержит больше СеленСелен +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.5%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +254.3%
Содержит больше ВодаВода +375.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Рисовый пудинг DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.018mg 33%
Железо 1.88mg 0.37mg 19%
Углеводы 79.18g 20.81g 19%
Калий 749mg 130mg 18%
Клетчатка 3.7g 0.1g 14%
Витамин B6 0.174mg 0.035mg 11%
Марганец 0.299mg 0.057mg 11%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Калорийность 299kcal 111kcal 9%
Кальций 50mg 105mg 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Насыщенные жиры 0.058g 0.967g 4%
Витамин B5 0.095mg 0.288mg 4%
Натрий 11mg 109mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B1 0.106mg 0.075mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B3 0.766mg 0.443mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Жиры 0.46g 1.63g 2%
Фосфор 101mg 87mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 2.3mg 0.7mg 2%
Витамин B2 0.125mg 0.141mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.22mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.441g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Белки 3.07g 3.29g 0%
Чистые углеводы 75.48g 20.71g N/A
Сахар 59.19g N/A
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.06g 0%
Триптофан 0.05mg 0.039mg 0%
Треонин 0.077mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.273mg 0%
Лизин 0.084mg 0.221mg 0%
Метионин 0.021mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.135mg 0%
Валин 0.083mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.075mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.909g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.