Изюм или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами изюм и сахарозаменители?
- Сахарозаменители и изюм содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а изюм содержит 299 калорий.
- Изюм содержит больше меди, железа, калия, фосфора, клетчатки, витамина B6, марганца и витамина B2, однако сахарозаменители богаче кальцием.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает сахарозаменители, чем изюм
- Сахарозаменители содержит в 45 раз меньше меди, чем изюм. Изюм содержит 0.318 мг меди, в то время как сахарозаменители содержит 0.007 мг.
- Изюм имеет меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более низкий гликемический индекс (40), чем изюм (64).
Мы использовали Raisins, seedless и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1820.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1075% |
| Содержит больше МедьМедь | +4442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1259.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1658% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 50mg | 879mg | 83% |
| Фруктоза | 29.68g | 0g | 37% |
| Медь | 0.318mg | 0.007mg | 35% |
| Натрий | 11mg | 572mg | 24% |
| Железо | 1.88mg | 0.16mg | 22% |
| Калий | 749mg | 39mg | 21% |
| Фосфор | 101mg | 8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.015mg | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.6g | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.022mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.015mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.015mg | 8% |
| Магний | 32mg | 6mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.766mg | 5% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин C | 2.3mg | 3% | |
| Белки | 3.07g | 2.06g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 299kcal | 347kcal | 2% |
| Углеводы | 79.18g | 84.77g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.48g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 59.19g | 4.03g | N/A |
| Крахмал | 2.7g | 3.52g | 0% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.057mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~84.77g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.7 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
27.75 г
Фруктоза:
29.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2445.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +30.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
