Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +574.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +261.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.2%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%
Содержит больше ХолинХолин +272.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +3465.2%
Содержит больше ВодаВода +60.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9305.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20097.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.037g 7.473g 50%
Фруктоза 29.68g 37%
Селен 0.6µg 17µg 30%
Медь 0.318mg 0.088mg 26%
Жиры 0.46g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Калий 749mg 111mg 19%
Витамин B1 0.106mg 0.324mg 18%
Витамин B9 5µg 72µg 17%
Насыщенные жиры 0.058g 3.079g 14%
Натрий 11mg 304mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 4.797g 12%
Витамин E 0.12mg 1.99mg 12%
Витамин B2 0.125mg 0.265mg 11%
Витамин B3 0.766mg 2.384mg 10%
Углеводы 79.18g 50.9g 9%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Белки 3.07g 6.2g 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B5 0.095mg 0.406mg 6%
Холин 11.1mg 41.3mg 5%
Клетчатка 3.7g 2.4g 5%
Витамин B6 0.174mg 0.107mg 5%
Калорийность 299kcal 372kcal 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Железо 1.88mg 1.6mg 4%
Фосфор 101mg 76mg 4%
Цинк 0.22mg 0.59mg 3%
Кальций 50mg 72mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 3.5µg 4.4µg 1%
Витамин C 2.3mg 2mg 0%
Чистые углеводы 75.48g 48.5g N/A
Сахар 59.19g 31.73g N/A
Марганец 0.299mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.074mg 0%
Треонин 0.077mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.458mg 0%
Лизин 0.084mg 0.243mg 0%
Метионин 0.021mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.3mg 0%
Валин 0.083mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.