Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Цукини

Сравнить продукты Изюм и Цукини

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +187%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.1%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.8%
Содержит больше МарганецМарганец +68.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.8%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +678.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Цукини DV% diff.
Фруктоза 29.68g 1.38g 35%
Медь 0.318mg 0.053mg 29%
Углеводы 79.18g 3.11g 25%
Железо 1.88mg 0.37mg 19%
Витамин C 2.3mg 17.9mg 17%
Калорийность 299kcal 17kcal 14%
Калий 749mg 261mg 14%
Клетчатка 3.7g 1g 11%
Фосфор 101mg 38mg 9%
Марганец 0.299mg 0.177mg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B1 0.106mg 0.045mg 5%
Белки 3.07g 1.21g 4%
Кальций 50mg 16mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.204mg 2%
Витамин B3 0.766mg 0.451mg 2%
Витамин B2 0.125mg 0.094mg 2%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Цинк 0.22mg 0.32mg 1%
Витамин B6 0.174mg 0.163mg 1%
Витамин K 3.5µg 4.3µg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Жиры 0.46g 0.32g 0%
Чистые углеводы 75.48g 2.11g N/A
Сахар 59.19g 2.5g N/A
Натрий 11mg 8mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.12mg 0%
Холин 11.1mg 9.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.091g 0%
Триптофан 0.05mg 0.01mg 0%
Треонин 0.077mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.071mg 0%
Лизин 0.084mg 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.043mg 0%
Валин 0.083mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +153.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2446%
Содержит больше ДругоеДругое +226.3%
Содержит больше ВодаВода +514.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2493.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2050.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.