Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Икра vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +878.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Bluefish DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 6.22µg 222%
Холестерин 479mg 76mg 134%
Витамин B2 0.949mg 0.097mg 66%
Витамин B3 2.192mg 7.247mg 32%
Фосфор 515mg 291mg 32%
Витамин B9 92µg 2µg 23%
Витамин B6 0.185mg 0.464mg 21%
Витамин B1 0.277mg 0.067mg 18%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.358g 14%
Селен 51.7µg 46.8µg 9%
Медь 0.128mg 0.068mg 7%
Белки 28.62g 25.69g 6%
Калий 283mg 477mg 6%
Витамин A 91µg 138µg 5%
Магний 26mg 42mg 4%
Жиры 8.23g 5.44g 4%
Витамин B5 1.154mg 0.955mg 4%
Насыщенные жиры 1.866g 1.172g 3%
Калорийность 204kcal 159kcal 2%
Натрий 117mg 77mg 2%
Цинк 1.28mg 1.04mg 2%
Железо 0.77mg 0.62mg 2%
Кальций 28mg 9mg 2%
Марганец 0.013mg 0.027mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.297g 0%
Триптофан 0.375mg 0.288mg 0%
Треонин 1.305mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.184mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.088mg 0%
Лизин 2.179mg 2.36mg 0%
Метионин 0.71mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 1.003mg 0%
Валин 1.676mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.297g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.