Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Икра vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.3%
Содержит больше МедьМедь +204.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2475%
Содержит больше СеленСелен +51600%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +167.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2536.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3433.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2554.8%
Содержит больше ДругоеДругое +602.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.8%
Содержит больше ВодаВода +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3448.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5136.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Mандарин DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.1µg 94%
Фосфор 515mg 20mg 71%
Витамин B2 0.949mg 0.036mg 70%
Белки 28.62g 0.81g 56%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.065g 22%
Витамин B9 92µg 16µg 19%
Витамин B5 1.154mg 0.216mg 19%
Витамин B1 0.277mg 0.058mg 18%
Жиры 8.23g 0.31g 12%
Витамин C 16.4mg 26.7mg 11%
Витамин B3 2.192mg 0.376mg 11%
Цинк 1.28mg 0.07mg 11%
Медь 0.128mg 0.042mg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 0.039g 8%
Витамин B6 0.185mg 0.078mg 8%
Калорийность 204kcal 53kcal 8%
Железо 0.77mg 0.15mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин A 91µg 34µg 6%
Натрий 117mg 2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.06g 5%
Углеводы 1.92g 13.34g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 283mg 166mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Марганец 0.013mg 0.039mg 1%
Кальций 28mg 37mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.375mg 0.002mg 0%
Треонин 1.305mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.028mg 0%
Лизин 2.179mg 0.032mg 0%
Метионин 0.71mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.018mg 0%
Валин 1.676mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.827g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $99.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.