Сравнить продукты Икра и Анциструс
Сравнить
Основные различия между продуктами икра и анциструс
- Икра богаче витамином B12, витамином B2, селеном, фосфором, витамином B1, витамином B9 и витамином C, но анциструс богаче марганцем и медью.
- Икра обеспечивает вас на 385% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем анциструс.
- Анциструс содержит меньше холестерина.
- Анциструс имеет более низкий гликемический индекс, чем икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5815.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2208.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1016.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +399.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 2.31µg | 385% |
| Холестерин | 479mg | 53mg | 142% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.085mg | 66% |
| Селен | 51.7µg | 16.2µg | 65% |
| Фосфор | 515mg | 269mg | 35% |
| Марганец | 0.013mg | 0.769mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.012mg | 22% |
| Витамин B9 | 92µg | 17µg | 19% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 1.035g | 16% |
| Белки | 28.62g | 21.49g | 14% |
| Медь | 0.128mg | 0.25mg | 14% |
| Железо | 0.77mg | 1.67mg | 11% |
| Жиры | 8.23g | 2.97g | 8% |
| Калий | 283mg | 487mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.865mg | 6% |
| Кальций | 28mg | 90mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.579g | 6% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.462mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.231mg | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 119kcal | 4% |
| Витамин A | 91µg | 59µg | 4% |
| Натрий | 117mg | 51mg | 3% |
| Цинк | 1.28mg | 0.96mg | 3% |
| Магний | 26mg | 38mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.905g | 3% |
| Углеводы | 1.92g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.375mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
