Икра или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами икра и ванильный экстракт?
- Икра содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как икра содержит 204 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Икра богаче чем ванильный экстракт в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B2, витамине B9, витамине B5, витамине B1, витамине C и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 481% лучше покрывает икра, чем ванильный экстракт
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1063.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2418.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +898.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3197.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 515mg | 6mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.095mg | 66% |
| Белки | 28.62g | 0.06g | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.004g | 23% |
| Витамин B9 | 92µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.011mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.035mg | 22% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Жиры | 8.23g | 0.06g | 13% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.425mg | 11% |
| Цинк | 1.28mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.013mg | 0.23mg | 9% |
| Железо | 0.77mg | 0.12mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.01g | 8% |
| Медь | 0.128mg | 0.072mg | 6% |
| Натрий | 117mg | 9mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.01g | 5% |
| Калорийность | 204kcal | 288kcal | 4% |
| Калий | 283mg | 148mg | 4% |
| Углеводы | 1.92g | 12.65g | 4% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 11mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1232.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
