Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Икра vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +92.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1440%
Содержит больше МедьМедь +1180%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +3592.9%
Содержит больше КальцийКальций +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3031.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3879.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +794.4%
Содержит больше ДругоеДругое +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Взбитые сливки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.29µg 469%
Холестерин 479mg 76mg 134%
Селен 51.7µg 1.4µg 91%
Витамин B2 0.949mg 0.065mg 68%
Фосфор 515mg 89mg 61%
Насыщенные жиры 1.866g 13.831g 54%
Белки 28.62g 3.2g 51%
Жиры 8.23g 22.22g 22%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Витамин B1 0.277mg 0.037mg 20%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.825g 17%
Витамин B5 1.154mg 0.305mg 17%
Витамин B3 2.192mg 0.07mg 13%
Медь 0.128mg 0.01mg 13%
Витамин A 91µg 188µg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 6.418g 11%
Витамин B6 0.185mg 0.041mg 11%
Железо 0.77mg 0.05mg 9%
Цинк 1.28mg 0.37mg 8%
Кальций 28mg 101mg 7%
Натрий 117mg 8mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Калий 283mg 147mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Углеводы 1.92g 12.49g 4%
Холин 16.8mg 3%
Калорийность 204kcal 257kcal 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Марганец 0.013mg 0.001mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 12.49g N/A
Сахар 8g N/A
Триптофан 0.375mg 0.045mg 0%
Треонин 1.305mg 0.144mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.194mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.313mg 0%
Лизин 2.179mg 0.254mg 0%
Метионин 0.71mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.154mg 0%
Валин 1.676mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Взбитые сливки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
14%
Взбитые сливки
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
11%
Взбитые сливки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.965g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Взбитые сливки
Взбитые сливки дешевле (Разница - $98)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.