Икра или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами икра и конфитюр
- Икра содержит меньше калорий, чем конфитюр. Икра содержит 204 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Икра богаче чем конфитюр в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B2, витамине B5, витамине B1, витамине B9, витамине B3 и витамине B6.
- Икра обеспечивает вас на 481% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем конфитюр.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2610.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2485% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1631.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1148.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5988.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5670% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +825% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +736.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 2µg | 90% |
| Фосфор | 515mg | 19mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.076mg | 67% |
| Белки | 28.62g | 0.37g | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0g | 23% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.02mg | 23% |
| Углеводы | 1.92g | 68.86g | 22% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.016mg | 22% |
| Витамин B9 | 92µg | 11µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.02mg | 13% |
| Жиры | 8.23g | 0.07g | 13% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.036mg | 13% |
| Цинк | 1.28mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Витамин C | 16.4mg | 8.8mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.01g | 8% |
| Калий | 283mg | 77mg | 6% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.038g | 5% |
| Калорийность | 204kcal | 278kcal | 4% |
| Натрий | 117mg | 32mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Железо | 0.77mg | 0.49mg | 4% |
| Медь | 0.128mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +7635.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11657.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1030.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3486.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5502.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
