Икра или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами икра и корица?
- Икра содержит меньше калорий, чем корица. В то время как икра содержит 204 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Икра содержит больше витамина B12, селена, витамина B2 и фосфора, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 759% лучше покрывает корица, чем икра
- Количество холестерина в продукте корица ниже.
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1567.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3478.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134253.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +331.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1159.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2214.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 17.466mg | 759% |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Клетчатка | 0g | 53.1g | 212% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Кальций | 28mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 0.77mg | 8.32mg | 94% |
| Селен | 51.7µg | 3.1µg | 88% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.041mg | 70% |
| Фосфор | 515mg | 64mg | 64% |
| Белки | 28.62g | 3.99g | 49% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 1.92g | 80.59g | 26% |
| Медь | 0.128mg | 0.339mg | 23% |
| Витамин B9 | 92µg | 6µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.068g | 22% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.022mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.358mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин C | 16.4mg | 3.8mg | 14% |
| Жиры | 8.23g | 1.24g | 11% |
| Магний | 26mg | 60mg | 8% |
| Витамин A | 91µg | 15µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.345g | 7% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.332mg | 5% |
| Натрий | 117mg | 10mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.246g | 5% |
| Цинк | 1.28mg | 1.83mg | 5% |
| Калий | 283mg | 431mg | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 247kcal | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.158mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.92g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +617.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +563.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4097.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +765.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4905.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
