Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Креветка

Сравнить

Инфографика

Икра vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +140.6%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +66.5%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +101.6%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 49.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +140.6%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +66.5%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +101.6%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 49.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +765.6%
Содержит больше Витамин B2 +3854.2%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин B12 +595.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 301
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +765.6%
Содержит больше Витамин B2 +3854.2%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин B12 +595.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 301

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +384.1%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Содержит больше Вода +22.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.44
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +384.1%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Содержит больше Вода +22.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +489.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Креветка Мнение
1.92g 1.52g Икра
Белки 28.62g 22.78g Икра
Жиры 8.23g 1.7g Икра
Углеводы 1.92g 1.52g Икра
Калорийность 204kcal 119kcal Икра
Кальций 28mg 91mg Креветка
Железо 0.77mg 0.32mg Икра
Магний 26mg 37mg Креветка
Фосфор 515mg 306mg Икра
Калий 283mg 170mg Икра
Натрий 117mg 947mg Икра
Цинк 1.28mg 1.63mg Креветка
Медь 0.128mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.013mg 0.049mg Креветка
Селен 51.7µg 49.5µg Икра
Витамин A 303IU 301IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 90µg Икра
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин C 16.4mg 0mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.032mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.024mg Икра
Витамин B3 2.192mg 2.678mg Креветка
Витамин B5 1.154mg 0.519mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 92µg 24µg Икра
Витамин B12 11.54µg 1.66µg Икра
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.375mg 0.26mg Икра
Треонин 1.305mg 0.904mg Икра
Изолейцин 1.465mg 1.05mg Икра
Лейцин 2.509mg 1.95mg Икра
Лизин 2.179mg 2.172mg Икра
Метионин 0.71mg 0.665mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 0.992mg Икра
Валин 1.676mg 1.067mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.501mg Икра
Холестерин 479mg 211mg Креветка
Транс-жиры 0.035g Икра
Насыщенные жиры 1.866g 0.521g Креветка
1.747g 0.141g Икра
1.26g 0.135g Икра
0.105g 0.012g Икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.361g Икра
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.59g Икра
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 268mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.