Сравнить продукты Икра и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1960% |
| Содержит больше СеленСелен | +3876.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +847.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1249.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6996.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1593.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 1.3µg | 92% |
| Фосфор | 515mg | 25mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.13mg | 63% |
| Белки | 28.62g | 3.02g | 51% |
| Марганец | 0.013mg | 0.658mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.201g | 21% |
| Витамин C | 16.4mg | 35.3mg | 21% |
| Кальций | 28mg | 232mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.054mg | 19% |
| Витамин A | 91µg | 251µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.267mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Жиры | 8.23g | 0.61g | 12% |
| Цинк | 1.28mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B9 | 92µg | 129µg | 9% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.742mg | 9% |
| Калорийность | 204kcal | 32kcal | 9% |
| Медь | 0.128mg | 0.046mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.055g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.03g | 5% |
| Натрий | 117mg | 17mg | 4% |
| Железо | 0.77mg | 0.47mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.165mg | 2% |
| Калий | 283mg | 213mg | 2% |
| Углеводы | 1.92g | 5.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 1.42g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
120%
Итоговая оценка минералов
68%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $99.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах