Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Икра vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше СеленСелен +217.2%
Содержит больше МагнийМагний +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +3157.1%
Содержит больше КалийКалий +370%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.7%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2273.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1901%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +272.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Сухое молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 3.25µg 345%
Холестерин 479mg 97mg 127%
Кальций 28mg 912mg 88%
Насыщенные жиры 1.866g 16.742g 68%
Селен 51.7µg 16.3µg 64%
Фосфор 515mg 776mg 37%
Калий 283mg 1330mg 31%
Жиры 8.23g 26.71g 28%
Витамин B5 1.154mg 2.271mg 22%
Холин 117.4mg 21%
Витамин B2 0.949mg 1.205mg 20%
Цинк 1.28mg 3.34mg 19%
Витамин A 91µg 258µg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.665g 18%
Калорийность 204kcal 496kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 7.924g 14%
Витамин B9 92µg 37µg 14%
Магний 26mg 85mg 14%
Углеводы 1.92g 38.42g 12%
Натрий 117mg 371mg 11%
Витамин B3 2.192mg 0.646mg 10%
Витамин C 16.4mg 8.6mg 9%
Витамин B6 0.185mg 0.302mg 9%
Медь 0.128mg 0.08mg 5%
Белки 28.62g 26.32g 5%
Железо 0.77mg 0.47mg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.013mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Витамин B1 0.277mg 0.283mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.371mg 0%
Треонин 1.305mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.592mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.578mg 0%
Лизин 2.179mg 2.087mg 0%
Метионин 0.71mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 1.271mg 0%
Валин 1.676mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 382mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $97.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.876g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.