Икра или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами икра и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем икра. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, икра содержит только 204 калорий.
- Икра содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина B1 и витамина C, но физалис перуанский содержит больше витамина A.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 481% выше, чем физалис перуанский.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 94% | |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.04mg | 70% |
| Фосфор | 515mg | 40mg | 68% |
| Белки | 28.62g | 1.9g | 53% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 23% | |
| Витамин B9 | 92µg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.11mg | 14% |
| Медь | 0.128mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 14% | |
| Цинк | 1.28mg | 12% | |
| Жиры | 8.23g | 0.7g | 12% |
| Калий | 283mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 8% | |
| Калорийность | 204kcal | 53kcal | 8% |
| Витамин A | 91µg | 36µg | 6% |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин C | 16.4mg | 11mg | 6% |
| Натрий | 117mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 5% | |
| Витамин B3 | 2.192mg | 2.8mg | 4% |
| Железо | 0.77mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 1.92g | 11.2g | 3% |
| Кальций | 28mg | 9mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.92g | 11.2g | N/A |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1406.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
