Имбирный пряник или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и кукурузный пудинг
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше железа, марганца, селена, меди, магния, витамина B1 и калия, однако кукурузный пудинг имеет больше витамина B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает имбирный пряник, чем кукурузный пудинг
- Имбирный пряник имеет в 9 раз больше марганца, чем кукурузный пудинг. Имбирный пряник имеет 0.683 мг марганца, в то время как кукурузный пудинг имеет 0.079 мг.
- Кукурузный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +443.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +764.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.53mg | 29% |
| Марганец | 0.683mg | 0.079mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.55g | 24% |
| Селен | 16.3µg | 6.1µg | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.043mg | 17% |
| Жиры | 16.4g | 5.04g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 1.499g | 14% |
| Холестерин | 32mg | 72mg | 13% |
| Магний | 70mg | 15mg | 13% |
| Калорийность | 356kcal | 131kcal | 11% |
| Углеводы | 49.2g | 16.97g | 11% |
| Холин | 55.5mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.31µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.069mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 2.451g | 8% |
| Калий | 439mg | 176mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Фосфор | 54mg | 90mg | 5% |
| Витамин A | 14µg | 57µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.127mg | 5% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Витамин C | 0.1mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.033mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Кальций | 71mg | 39mg | 3% |
| Натрий | 327mg | 282mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин B9 | 33µg | 29µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.154mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 4.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 6.59g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.5% |
