Имбирный пряник или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами имбирный пряник и бешамель
- Бешамель содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как бешамель содержит 105 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше железа, марганца, селена, меди, магния, витамина B6, витамина B1 и витамина B3, в то время как бешамель имеет больше витамина B12.
- Имбирный пряник обеспечивает на 33% больше дневной нормы железа
- Бешамель содержит в 28 раз меньше марганца, чем имбирный пряник. Имбирный пряник содержит 0.683 мг марганца, в то время как бешамель содержит 0.024 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бешамель ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2745.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.21mg | 33% |
| Марганец | 0.683mg | 0.024mg | 29% |
| Селен | 16.3µg | 3.3µg | 24% |
| Медь | 0.195mg | 0.013mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 1.586g | 18% |
| Жиры | 16.4g | 6.73g | 15% |
| Углеводы | 49.2g | 7.4g | 14% |
| Калорийность | 356kcal | 105kcal | 13% |
| Магний | 70mg | 15mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.055mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 2.67g | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.3µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.261mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 2.152g | 9% |
| Калий | 439mg | 163mg | 8% |
| Холестерин | 32mg | 8mg | 8% |
| Фосфор | 54mg | 101mg | 7% |
| Витамин A | 14µg | 73µg | 7% |
| Кальций | 71mg | 126mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B9 | 33µg | 9µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.339mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 3.9g | 3.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Натрий | 327mg | 328mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +564.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
