Имбирный пряник или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и зизифус настоящий
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше железа, марганца, магния, витамина B1, меди, витамина B2 и витамина B6, однако зизифус настоящий имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает зизифус настоящий, чем имбирный пряник
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 69mg | 77% |
| Железо | 2.88mg | 0.48mg | 30% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 28% | |
| Марганец | 0.683mg | 0.084mg | 26% |
| Жиры | 16.4g | 0.2g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 18% | |
| Калорийность | 356kcal | 79kcal | 14% |
| Магний | 70mg | 10mg | 14% |
| Медь | 0.195mg | 0.073mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.02mg | 14% |
| Натрий | 327mg | 3mg | 14% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 49.2g | 20.23g | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.081mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Калий | 439mg | 250mg | 6% |
| Белки | 3.9g | 1.2g | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.9mg | 5% |
| Кальций | 71mg | 21mg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 23mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 20.23g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.1% |
