Имбирный пряник или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами имбирный пряник и крабовое мясо
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше марганца, железа и витамина B1, однако крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, цинка, селена и фосфора.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 477% больше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник имеет в 31 раз больше насыщенных жиров, чем крабовое мясо. В то время как имбирный пряник имеет 4.122 г насыщенных жиров, крабовое мясо имеет только 0.133 г.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1607.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1853.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.06µg | 11.5µg | 477% |
| Медь | 0.195mg | 1.182mg | 110% |
| Цинк | 0.39mg | 7.62mg | 66% |
| Селен | 16.3µg | 40µg | 43% |
| Натрий | 327mg | 1072mg | 32% |
| Фосфор | 54mg | 280mg | 32% |
| Белки | 3.9g | 19.35g | 31% |
| Марганец | 0.683mg | 0.04mg | 28% |
| Железо | 2.88mg | 0.76mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.536g | 25% |
| Жиры | 16.4g | 1.54g | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.133g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.185g | 17% |
| Углеводы | 49.2g | 0g | 16% |
| Калорийность | 356kcal | 97kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.053mg | 11% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.055mg | 8% |
| Холестерин | 32mg | 53mg | 7% |
| Калий | 439mg | 262mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 51µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.34mg | 2% |
| Магний | 70mg | 63mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 71mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +964.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +177% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3750.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
