Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +159.3%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.8%
Содержит больше МедьМедь +323.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит больше СеленСелен +1153.8%
Содержит больше КальцийКальций +226.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.658mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1692.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин C 0.1mg 35.3mg 39%
Железо 2.88mg 0.47mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.201g 27%
Селен 16.3µg 1.3µg 27%
Витамин A 14µg 251µg 26%
Жиры 16.4g 0.61g 24%
Витамин B9 33µg 129µg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.03g 18%
Насыщенные жиры 4.122g 0.055g 18%
Медь 0.195mg 0.046mg 17%
Калорийность 356kcal 32kcal 16%
Кальций 71mg 232mg 16%
Клетчатка 4g 16%
Углеводы 49.2g 5.42g 15%
Витамин E 2.26mg 15%
Натрий 327mg 17mg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.054mg 11%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Магний 70mg 27mg 10%
Калий 439mg 213mg 7%
Витамин B3 1.738mg 0.742mg 6%
Холин 23.2mg 4%
Фосфор 54mg 25mg 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин B5 0.375mg 0.267mg 2%
Витамин B6 0.19mg 0.165mg 2%
Витамин B2 0.162mg 0.13mg 2%
Белки 3.9g 3.02g 2%
Цинк 0.39mg 0.21mg 2%
Марганец 0.683mg 0.658mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Триптофан 0.047mg 0.031mg 0%
Треонин 0.124mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.151mg 0%
Лизин 0.131mg 0.117mg 0%
Метионин 0.08mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.087mg 0%
Валин 0.173mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2588.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88%
Содержит больше ВодаВода +220.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23646.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1997.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.