Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +204.3%
Содержит больше КальцийКальций +373.3%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +195.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3315%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +237%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +46.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Курятина DV% diff.
Белки 3.9g 27.3g 47%
Витамин B3 1.738mg 8.487mg 42%
Марганец 0.683mg 0.02mg 29%
Железо 2.88mg 1.26mg 20%
Холестерин 32mg 88mg 19%
Фосфор 54mg 182mg 18%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Витамин B6 0.19mg 0.4mg 16%
Селен 16.3µg 23.9µg 14%
Медь 0.195mg 0.066mg 14%
Цинк 0.39mg 1.94mg 14%
Витамин B5 0.375mg 1.03mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Магний 70mg 23mg 11%
Натрий 327mg 82mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.063mg 11%
Витамин B12 0.06µg 0.3µg 10%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 2.97g 8%
Витамин B9 33µg 5µg 7%
Калорийность 356kcal 239kcal 6%
Калий 439mg 223mg 6%
Кальций 71mg 15mg 6%
Витамин A 14µg 48µg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 5.34g 4%
Жиры 16.4g 13.6g 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Насыщенные жиры 4.122g 3.79g 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин B2 0.162mg 0.168mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.305mg 0%
Треонин 0.124mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.151mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.986mg 0%
Лизин 0.131mg 2.223mg 0%
Метионин 0.08mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.061mg 0%
Валин 0.173mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-814.3%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ВодаВода +112.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.