Имбирный пряник или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирный пряник и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше железа, марганца, меди, магния, калия и витамина B6, но кускус (кулинария) содержит больше селена.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +375.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.38mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.064g | 28% |
| Марганец | 0.683mg | 0.084mg | 26% |
| Жиры | 16.4g | 0.16g | 25% |
| Селен | 16.3µg | 27.5µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.029g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.022g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.041mg | 17% |
| Магний | 70mg | 8mg | 15% |
| Натрий | 327mg | 5mg | 14% |
| Калорийность | 356kcal | 112kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.051mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.063mg | 11% |
| Калий | 439mg | 58mg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.027mg | 10% |
| Углеводы | 49.2g | 23.22g | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Кальций | 71mg | 8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.983mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 15µg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 22mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белки | 3.9g | 3.79g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.371mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +861.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32281.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6487.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
