Имбирный пряник или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирный пряник и нектарин?
- Нектарин содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как нектарин содержит 44 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче чем нектарин в железе, селене, марганце, магнии, витамине B1, витамине B6 и меди.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает имбирный пряник, чем нектарин
- Количество натрия в продукте нектарин ниже.
- Нектарин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Nectarines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +928.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1164.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.28mg | 33% |
| Селен | 16.3µg | 0µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.113g | 27% |
| Марганец | 0.683mg | 0.054mg | 27% |
| Жиры | 16.4g | 0.32g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.025g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.088g | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 44kcal | 16% |
| Магний | 70mg | 9mg | 15% |
| Натрий | 327mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.025mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.034mg | 13% |
| Углеводы | 49.2g | 10.55g | 13% |
| Медь | 0.195mg | 0.086mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.027mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B9 | 33µg | 5µg | 7% |
| Калий | 439mg | 201mg | 7% |
| Кальций | 71mg | 6mg | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 5.4mg | 6% |
| Белки | 3.9g | 1.06g | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Фосфор | 54mg | 26mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.125mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.185mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин A | 14µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.008mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7995.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3631% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
