Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Рис

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +1154.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +44.7%
Содержит больше СеленСелен +117.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +5757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +495.2%
Содержит больше ВодаВода +144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7995.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5447.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.076g 28%
Жиры 16.4g 0.28g 25%
Железо 2.88mg 1.2mg 21%
Насыщенные жиры 4.122g 0.077g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.088g 18%
Селен 16.3µg 7.5µg 16%
Натрий 327mg 1mg 14%
Магний 70mg 12mg 14%
Медь 0.195mg 0.069mg 14%
Калий 439mg 35mg 12%
Витамин B2 0.162mg 0.013mg 11%
Калорийность 356kcal 130kcal 11%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Марганец 0.683mg 0.472mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.093mg 7%
Углеводы 49.2g 28.17g 7%
Витамин B9 33µg 58µg 6%
Кальций 71mg 10mg 6%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин B3 1.738mg 1.476mg 2%
Витамин B1 0.19mg 0.163mg 2%
Белки 3.9g 2.69g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Фосфор 54mg 43mg 2%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.375mg 0.39mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.031mg 0%
Треонин 0.124mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.222mg 0%
Лизин 0.131mg 0.097mg 0%
Метионин 0.08mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.144mg 0%
Валин 0.173mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.