Имбирный пряник или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и творог?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем творог. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом, марганцем, медью, магнием, витамином B1, селеном и витамином B6, в то время как творог содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% больше, чем творог.
- Имбирный пряник содержит в 342 раз больше марганца, чем творог. Имбирный пряник содержит 0.683 мг марганца, в то время как творог содержит 0.002 мг.
- Творог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем творог (10).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Cheese, cottage, creamed, large or small curd были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34050% |
| Содержит больше СеленСелен | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1655.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.07mg | 35% |
| Марганец | 0.683mg | 0.002mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.123g | 27% |
| Жиры | 16.4g | 4.3g | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.029mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.778g | 16% |
| Углеводы | 49.2g | 3.38g | 15% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.43µg | 15% |
| Магний | 70mg | 8mg | 15% |
| Фосфор | 54mg | 159mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.027mg | 14% |
| Белки | 3.9g | 11.12g | 14% |
| Калорийность | 356kcal | 98kcal | 13% |
| Селен | 16.3µg | 9.7µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 1.718g | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.046mg | 11% |
| Калий | 439mg | 104mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.099mg | 10% |
| Холестерин | 32mg | 17mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.557mg | 4% |
| Витамин A | 14µg | 37µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Натрий | 327mg | 364mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 71mg | 83mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Цинк | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.163mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +185% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +815.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3327.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
